Pilates ist ein Ganzk?rpertraining bei dem die Muskulatur in Zusammenhang mit der richtigen K?rperhaltung und Atemtechnik trainiert wird. Durch spezielle ?bungen werden die Gelenke mobilisiert, zentriert und geschmiert, die Muskeln gest?rkt und gedehnt, das Gewebe gestrafft.
Es wird in flie?enden Bewegungen trainiert, es gibt kein Rei?en, Springen oder schwere Gewichte beim Training. Das Training an der tieferliegenden posturalen Muskulatur stellt das urspr?ngliche Muskelgleichgewicht wieder her. Durch die intensive Arbeit mit der Beckenboden,- Bauch- und R?ckenmuskulatur wird das ?Powerhouse?, unsere Mitte, unser nat?rliches Korsett gest?rkt, wodurch jede Bewegung aus einem stabilen Zentrum flie?t. Dies ist der beste Schutz und der Ausgangspunkt f?r eine gesunde, aufrechte Wirbels?ule sowie eine gute und gesunde Haltung. Stehen die Wirbel in guter Position ?bereinander, kann sich ein Wirbel auf dem darunter liegenden entspannen wodurch auch die Schulter- und Nackenmuskulatur entlastet wird.
Pilates arbeitet mit dem ganzen K?rper und macht auf die Zusammenh?nge der einzelnen K?rperteile aufmerksam. Pilates ist f?r jede Alters- und Fitnessstufe gleicherma?en geeignet da es sowohl als Muskeltraining und als Basis f?r jede weitere Sportart (auch f?r Spitzensportler) aber auch zum Ausgleich muskul?rer Dysbalancen und der daraus resultierenden Schmerzen und Verspannungen genutzt werden kann (so findet Pilates auch in der Kranken- und Heilgymnastik Anwendung).
W?hrend des Trainings werden die pers?nlichen St?rken und Schw?chen der Teilnehmer ber?cksichtigt. Es gibt immer eine Steigerungsstufe! Die Pilates-Prinzipien: Atmung, Ausrichtung, Koordination, Konzentration, Zentrierung, Bewegung, Kondition, Dehnung, Entspannung.
Kurseinstieg jederzeit m?glich.