Diese Stunde richtet sich vor allem an Yoganeueinsteiger. In diesem Kurs werden Basisasanas erarbeitet.Einfache Bewegungsverbindungen (Flows), die dem Atemrhythmus folgen, helfen, Konzentration, Fokus und Zentrierung zu schaffen, Aufmerksamkeit auf den Atemprozess und seine Wirkung auf das gesamte Sein zu bringen. Blockaden werden so auf den verschiedenen Ebenen gel?st, der Verstand und somit das ganze Sein beruhigt und in Einklang gebracht. Vor allem soll die Wahrnehmung f?r das Eigene, die eigenen Grenzen und den Umgang damit angeregt werden.
Den K?rper in jeder ?bung bewusst zu sp?ren und aufmerksam wahrzunehmen, wie er reagiert, verschafft uns wichtige Informationen dar?ber, was uns gut tut, was uns schwer f?llt, wie weit wir gehen k?nnen? Wenn wir diese Umst?nde anerkennen und respektieren, liefern sie uns eine sichere Basis, um den Spielraum abzustecken, innerhalb dessen wir mit den ?bungen experimentieren und uns entfalten k?nnen.